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节后综合症不要怕,选个瑜伽馆来个全身spa

赵铎

“每逢佳节胖3斤”这句话绝对不是空穴来风,相信刚过完春节的宝宝们深有体会。二哥也是一样,春节我们除了和家人团聚,也无奈地添了一身膘。不少人因为平时太忙,都想趁着过年的空档过一过“吃了睡,睡了吃”的生活,过年大吃大喝没有节制,疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天,农历新年第一天上班的你是不是感到四肢无力,浑身疲惫打不起精神,食欲不振反胃等等?那么恭喜你,得了节后综合症!

节后综合征,瑜伽馆

得了节后综合症不要怕,选个瑜伽馆来个全身spa,瑜伽馆可谓是当今社会白领女神小姐姐们的聚集地,坚持正确的瑜伽练习的话,塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著,很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。可问题是现在遍地都是健身房和瑜伽馆,于消费者而言是挺难选择的。别急,二哥这就告诉你选专业瑜伽馆的攻略!

节后综合征,瑜伽馆

一、场地环境

生活中我们无论去哪儿,第一眼看的就是环境,环境的好坏是可以一眼就看得到的,对于选择一家合适的瑜伽馆来说也是如此。一家专业的瑜伽馆的环境着重看以下几点:

1、光线:瑜伽馆不同于健身房,光线不能设置太强,否则如此有意境的一项运动就无法让学员集中精力去感受其中了;

2、清洁度:这一点相信是每个人都会注意到的问题,瑜伽馆内要做到场地清洁、整齐以及瑜伽器械的清洁;

3、通风:瑜伽练习的场所当然是越接近自然越好,一般我们所看到的都是室内瑜伽馆,所以这一点就很难做到,但是起码的通风条件肯定是少不了的;

4、噪音:专业的瑜伽馆是不可能身处闹市之中的,类似于健身房里的那种瑜伽课就是不专业的,专业的瑜伽馆在上课之前会有人进行“清场”,以避免不必要的噪音干扰;

节后综合征,瑜伽馆

二、观察老师

1、上课的服饰:一个教练的穿着不能直接代表他的真正的技艺,二哥认为,真正理解瑜伽的老师应该做到由心到身的放松;

2、语气和情绪:瑜伽由于本身的特殊性,不同于健身房的一些教练会让人充满运动的激情,健身房的大部分器械教练都是为了调动健身的气氛,而瑜伽教练的使命则不同,瑜伽教练课上的每一句话都会影响到学员的情绪,所以说,瑜伽馆的老师说话的语气和情绪应该是引导式、温和的;

是否有相关证件,瑜伽证有三种大的类型:

(1)是没有任何基础的人士报考;

(2)是高校老师的报考;

(3)是社会瑜伽教练的报考,要求具有丰富的授课经验。不论是哪种形式报考,都需要从初级、中级到高级一级级的报,最终由国家有关部门统一发证。

三、课程设置

专业的瑜伽馆都是有固定的课程的,如:调息、热身、体位练习、冥想放松这4个步骤。看着貌似不起眼的呼吸方法常常容易被忽略,这一点一般专业的瑜伽馆都会设置专门的课程去教授学员吸气吐气和调息,这一点尤为重要,正确的呼吸方法也是练好瑜伽的基础。还有一点就是放松,只有通过放松,才能让身体更好的去练习之前的体式,正规的瑜伽课也是非常重视放松的。

挑一家专业的瑜伽馆,能带给你的是轻松和舒适,让你忘却城市生活中的压力,因此,各位小伙伴儿在挑选瑜伽馆的时候一定要多方面考虑各种可能性的因素,多做对比,切勿盲目听从朋友闺蜜的推荐就妄下结论。

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