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中国射箭首夺世锦赛男团项目冠军 这些健身设备也很好用!

来源:晒月 发布日期:2019-06-18 16:42:57

16日,2019年射箭世锦赛在荷兰落下帷幕。在反曲弓男子团体决赛中,由魏绍轩、冯浩、丁倚亮组成的中国队以6:2战胜印度队,首次夺得世锦赛男团项目冠军,实现历史突破。

中国首次夺得世锦赛男团项目冠军图片来源于网络

看到中国队员在赛场上精彩的表现,想必也激起了大家对运动的兴趣,体育运动能够锻炼身体,可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强肌肉的力量,还可以提高注意力,增强体质。下边二哥网小编就为大家推荐几款运动器材,供大家选择:

1.跑步机

跑步机图片来源于网络

跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动,所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时,跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑,要比陆地走或跑省去了蹬伸动作,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。

2.健身车

健身车图片来源于网络

具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感,而且骑健身车几乎不需要任何技术,只是锻炼目的不同,骑行的方法也不同。

3.划船器

划船机图片来源于网络

“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。

4.太空漫步机

太空漫步机图片来源于网络

又称为椭圆运转机,是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计,是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械,它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主,具有去脂、减肥的效果,从儿童到老人几乎都可使用,特别受到年轻女性的喜爱。

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