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泰妍自曝患抑郁症过得不好,多吃这些蔬菜和水果可以缓解抑郁症

来源:长颈鹿少年 发布日期:2019-06-17 14:16:31

据台湾媒体报道,韩国人气女星泰妍歌喉出众、外型亮丽,常在屏幕前展现活泼的一面,也会透过社交网站与粉丝互通有无。然而,她16日晚间陷入低潮,先是回答了几个问题,答案却都是有气无力的“没有”,接着自曝“罹患抑郁症正在努力治疗中”,低潮的限时动态连发,吓坏大批粉丝。看到这里二哥要提醒大家,患了抑郁症要积极的进行治疗啊,不然后果很严重。下面二哥就为大家介绍几种可以缓解抑郁症的蔬菜和水果,希望可以帮助大家摆脱抑郁症的困扰。

泰妍图片来源于网络

1、香蕉

对于抑郁症而言,多吃香蕉肯定是有好处的,因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B,可以有效地舒缓忧郁情绪,振奋精神。

香蕉图片来源于网络

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏,就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且,长期叶酸和铁质含量摄入不足的人,会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状,久而久之,就会诱发抑郁症的发生。

菠菜图片来源于网络

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质,这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,提高脑部的兴奋性,能够有效保持机体的旺盛精力。

南瓜图片来源于网络

4、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。很多科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

樱桃图片来源于网络

5、深海鱼

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。相关研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

深海鱼图片来源于网络

二哥提醒:

为了避免抑郁症的发生,大家平时在日常生活中要多注意。许多人特别是女性在情绪低落时特别容易暴饮暴食,这是一个不好的饮食习惯,容易诱发抑郁症,所以不要养成这个习惯。另外,酒精只会带给人们短暂的平静。喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质,很多潜在的抑郁因素也会被激发出来,因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝毫达不到释放焦忠和抑郁情绪的作用,反而还可能增加抑郁的程度。所以有抑郁症的患者在日常生活中要避免饮酒。

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最新评论
LLLL
这么神奇吗
大哥
避免抑郁症的发生,大家平时在日常生活中要多注意
我爱你
酒精只会带给人们短暂的平静。喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质,很多潜在的抑郁因素也会被激发出来,因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。
乐在其中
得了抑郁症要积极治疗。
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