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奚梦瑶回应怀孕你们开心就好 穿平底鞋现身机场穿得很保险

来源:清晨的阳光 发布日期:2019-05-16 13:09:14

这段时间,明星恋情层出不穷,让一众吃瓜群众过足了瘾,不过要说网络上闹的最热的还要数奚梦瑶和何猷君这一对。近日,奚梦瑶在降落法国之后被大批媒体“围攻”,向她询问之前传出的怀孕事宜是真是假,没想到奚梦瑶却笑着对众位媒体说道:你们开心就好。这也引得众人纷纷猜测奚梦瑶疑似是在默认怀孕。小编表示孕妈很辛苦,对于即将为人母的准妈妈们来说,怀孕初期的饮食是必须要注意的。为了胎儿的健康发展,这些饮食陷阱要小心。

孕妇图片来源于网络

陷阱一 :孕期要多吃,让婴儿体重增加越多越好。

孕期吃的多,孕期体重增加过多会继发产妇和胎儿肥胖。婴儿体重增长过快,生出巨大儿的几率会大大增加。超过4kg被成为巨大儿,属于病理性体重,这类儿童成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心血管疾病和糖尿病的危险性明显增加。

陷阱二 :水果有营养不长胖,要多吃。

水果含有大量的果糖,过量摄入会引发妊娠期糖尿病,导致孕妈妈体重增长过多。水果最好在两餐之间吃,因为饭后立刻吃水果容易胀气。另外吃不新鲜的或者过于冰冷的水果,容易闹肚子也是孕妇需要注意的。

水果图片来源于网络

陷阱三 :主食没营养,吃多还容易长胖,要少吃。

通过不吃主食来减肥是不科学的,尤其是在孕期,主食中含有丰富的碳水化合物,是人体中的最好的能量来源,不吃主食就会没有力气。所以孕期一定要吃主食,不能因为怕胖就不吃或少吃主食,而且主食要粗细搭配,营养更好!

陷阱四 :我吃的不多,为什么体重长的快呢?

食物的能量密度不一样,有的人看似吃的不多,但食物的热量却特别高。比如一盘薯片和一个苹果,同样都是100克,他们重量相同带给人的饱腹感是差不多的,可是这盘薯片的热量高达550卡,苹果的热量却只有50卡。所以说薯片是高能量密度的食物,苹果是低能量密度的食物。因此,很多孕妈虽然吃的不多,但胖的却不少,胖的着实冤枉!

各种零食图片来源于网络

陷阱五 :你吃了多少“隐形”肥肉?

很多人以为不吃肥肉,就不会摄入太多的油脂,但其实我们日常吃的东西中很多都有“隐形”的肥肉。比如排骨、肥牛、肥羊、各种带馅的速冻食品、外卖熟食、油炸食品及各种零食。隐形油分布在我们生活中的方方面面,我们必须引起重视!偶尔吃点过过嘴瘾可以,但必须控制油脂的摄入量,才能保证更健康的身体状态。

一些怀孕初期的孕妇,经常的感到饥饿,这种情况我们要尽量遵循少食多餐的原则,只有这样,一方面保证营养供给另一方面也不会给自己的身体带来过大的负担。

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最新评论
可否.
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一些怀孕初期的孕妇,经常的感到饥饿,这种情况我们要遵循少食多餐的原则
酷盖
一些怀孕初期的孕妇,经常的感到饥饿,这种情况我们要尽量遵循少食多餐的原则。
达康书记
不能因为怕胖就不吃或少吃主食,而且主食要粗细搭配,营养更好!
我爱你
通过不吃主食来减肥是不科学的,尤其是在孕期,主食中含有丰富的碳水化合物,是人体中的最好的能量来源,不吃主食就会没有力气。所以孕期一定要吃主食,不能因为怕胖就不吃或少吃主食,而且主食要粗细搭配,营养更好!
1***9
学习了
酷盖
其实我们日常吃的东西中很多都有“隐形”的肥肉
酷盖
瓜多多
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